Hair care

- apply మెంతి పేస్ట్ to head, it'll improve blood circulation, improve hair growth 

Juices 🥤:-

పోదినా, కొత్తిమీర, తులసి అకు

Carrot 🥕, beetroot

మునగాకు, కరివేప ఆకు 

- ఐరన్ food

- biotin(B7) food

https://youtu.be/vM3cvUftu8Y

    - helps to develop pregnancy baby, develop organs, నరాల తయారీ 

   - లివర్ Detoxification 

   - Hair growth 

  - it improve to develop కెరోటిన్ -   V-K

  - body needs 30 mg

    Food: పుట్టగొడుగులు -22mg, పనీర్ -21mic gr, అవిశ గింజలు -21 mic gr, చమడుంప ల ఆకు -12 mic gr, 

Vitamin A:-

- అవిశ గింజలు jell - 

https://youtu.be/OA4OCDCeFiU

- Onion Juice apply on hair 

- Reduce dandruff - 1 spoon లవాగం oil+ 2spoon ukaliptars oil 

- Hair growth - 10ml లవాగం oil + 100ml coconut oil 

- 

- Green Tea - antioxidants 

- Turmeric 

- coconut oil 

- గుమడి గింజలు 

- biotin suplamint

- coconut oil+మందార ఆకు+ ఉసరి 

- మందార+ కుంకుడు 

వాత పిత్త కఫ దోషాల

Essential Products

-  త్రిపుల చూర్ణ

- నారాయణ తైలం

- సోంపు

Eye

Omega 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్:-

- అవిశ గింజలు

- షియా సీడ్స్ 

- walnuts

- బాదం

విటమిన్ C:-

Every day required 300 to 500 mg

 - జామ (100gr/200mgr)

విటమిన్ E:-

Required 150mg

- బాదం - 28mg

- పోదుతిరుగుడు పప్పు -35mg

Nutin & jiojanthin:-

- పిస్తా 

- పాల కూర

- పచ్చి బఠాణీలు

- బ్రోకలీ

Zink:-

Required  8.8mg

- గుమడి గింజలు

Vitamin A:-

Required 900micro gram 

- ఆకు కూరలు

- కొత్తిమీర

- మునగాకు

- కరివేప ఆకు

- carrot juice

Tripula Churna

- అజీర్ణ నివారిణి

- reduces hair fall

- మొటిమలు

- పండ్ల సమస్య

- heavy waight

Amla :-

కాలేయము పని తీరు ను నియంత్రిచును 

Having antioxidants

 కరకాయా:-

జీర్ణ సమశలు కు ఉపయోగం 

Control కఫ దోషాo 

పెద్ద పేగుల ను శుభ్రం చయును

శ్వాస కోశ ను కాపాడును

అస్తమా

- పేగుల detoxification 

- చర్మ సంరక్షణ

- గుండె 

ఆరోగ్యo ను మెరుగు పరుస్తాది 

- చెడు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

- BP ని తగించును 

- కంటికి మంచిది 

- Immunity ని పెంచును 

- Cold, cough

- తెల్ల రక్త కణాలు నీ పెంచును

- జుట్టు ను పెంచును - మిక్స్ with coconut oil apply on hair roots 

How to take:-

BP & Heart problems

Tablet: ecosprin gold 

- సోంపు - having High potassium, it controls BP

- అవిశ గింజలు పొడి - రక్త నాళాలు ను smooth గా చేయును insted of Hard 

Megnisiam:-

Pees

Pumpkin seeds & other dry fruits 

Perl millet

Little millet

- పేసరటు 

- ఆవిరి కుడము 

- Sprouts

- సద రొట్ట, రాగి రోట్ట 

Walnuts

Hemp seeds

Badam